Cât timp ar trebui să petreci online?

Există anumite semne pe care le poți recunoaște, prin care corpul și lumea din jurul tău, te atenționează că petreci prea mult timp online.

Nu contează cum îți petreci timpul online, întotdeauna va exista un timp rezonabil în care poți să folosești un dispozitiv.

Iată câteva semne care indică că petreci prea mult timp online:

Ai dureri de cap

Dispozitivul pe care îl folosești devine foarte fierbinte

Te dor ochii sau ai vederea încețoșată

Nu vezi clar ecranul după ceva timp

Există o mulțime de alte semne, ce diferă de la o persoană la alta.

Ce trebuie să faci dacă ești îngrijorat?

Dacă vă confruntați cu semne  ce indică că petreceți prea mult timp online , amintiți-vă: totul se reduce la a avea un echilibru sănătos între activitățile online și offline.

Poate fi asemănat cu o dietă sănătoasă - la fel cum ai nevoie  de diferite alimente pentru a ajuta organismul tău să rămână sănătos, ai nevoie, de asemenea, de diferite  activități.

Timpul pe care îl petreci online ar trebui să fie doar o mică parte a zilei tale alături de alte activități, cum ar fi mersul la școală, alimentația, temele, sportul, prietenii, familia și multe altele.

Câteva sfaturi:

Termină temele și toate treburile înainte de a intra online.

Nu îți încărca dispozitivele din dormitor peste noapte.

Nu promite prietenilor că poți fi online în același timp cu ei.

Puneți dispozitivele la o parte în timp ce se încarcă pentru a face o pauză.

Planifică pauze de la activitățile online și respectă-le.

Dacă îți faci griji, apelează la un adult de încredere pentru ajutor.

În tot ceea ce faci trebuie să existe un echilibru, la fel și în cazul activităților tale online și offline. Nu permite vieții online să te distanțeze de realitate și să te facă să uiți de activitățile ce îți aduc plăcere.